У дадзеным артыкуле Вы даведаецеся, некаторыя факты аб сне пажылых людзей:

• Змяненні, звязаныя са сном;
• Які матрац для пажылога чалавека абраць?

У людзей залатога ўзросту часта назіраюцца парушэнні сну. З узростам у людзей працягласць глыбокага сну (3-я і 4-я фазы) скарачаецца. Сон становіцца больш чулым. Пажылыя людзі часта прачынаюцца ў начны час, а для таго, каб папоўніць недахоп сну, даводзіцца спаць днём. Узнікае парушэнне сну пры найменшым шуме, святле, пераварочванні. Пераварочванне, у сваю чаргу, можа быць цяжкім, т.я. цягне за сабой боль, дыскамфорт і што яшчэ горш, вялікія шанцы прачнуўшыся ўначы не заснуць зусім.

Узроставыя праблемы са сном

Мы не чараўнікі, аднак, выбар правільнага матраца дапамагае значна.

Калі Вы пажылы чалавек, ці турбуецеся аб сваіх бацьках – матэрыял Viscofoam® як нельга дарэчы. Гэта злучана не толькі з камфортам. Гэты матэрыял прыносіць бясспрэчную дапамогу здароўю. Выкарыстанне матраца з гэтага матэрыялу прыводзіць да зніжэння колькасці пераварочванняў (якія, як мы разумеем, могуць прычыняць дыскамфорт). Бо адна з прычын, па якой мы пераварочваемся ноччу – імкненне знізіць ціск на суставы. На матрацах серыі Moonlight®, Moontex®, Moonpur® цыркуляцыя крыві не парушаецца, сасуды і тканіны не здушваюцца. Акрамя таго, калі існуе небяспека ўзнікнення пролежняў, матрац з матэрыялу. Viscofoam® дапаможа ў прафілактыцы.

Калі ласка, будзьце асцярожныя з таннымі матэрыяламі, якія не толькі не акажуць патрэбны эфект, але і могуць выклікаць вялікія праблемы. Бо, у некаторыя матрацы «з памяццю» Вы можаце пагрузіцца занадта глыбока, што абцяжарыць рухі, і Вам стане горача, а некаторыя, наадварот, апынуцца занадта цвёрдымі. Ні ў якім разе людзям ва ўзросце не варта спаць на цвёрдым матрацы.

Парады, якія дапамогуць справіцца з бяссоннымі начамі

Задавайце настрой. У Вашай спальні павінна быць цёмна, прахалодна. Найбольш распаўсюджанай прычынай бяссонніцы з’яўляецца няправільная атмасфера.

Падрыхтуйце свае думкі і цела да сну. Паспрабуйце чытанне для задавальнення ці паслухайце заспакаяльную музыку. З ухвалы лекара, цёплая ванна непасрэдна перад сном можа дапамагчы заснуць.

Станоўча адаб’ецца шпацыр раннім вечарам.

Фізічная актыўнасць днём дапаможа Вам спаць больш спакойна ноччу.

Кантралюйце лекі. Пракансультуйцеся з лекарам аб уплыве лекавых прэпаратаў на сон. Хоць, некаторыя прэпараты дапамагаюць заснуць, яны могуць выклікаць фрагментаваны сон, а таксама раннія абуджэння.

Абмяжуйце час, які вы праводзіце ў ложку. Пажылыя людзі, якія часта адпраўляюцца спаць занадта рана. Затым адбываецца абуджэнне раніцай. І, даводзіцца, альбо ўставаць, мяшаючы ўсім астатнім спаць, альбо ляжаць, пакуль усё не прачнуцца. Такім чынам, з’яўляецца фрагментаваны сон.

Кантралюйце дзённыя дрымоты. Іх працягласць не павінна перавышаць 20 хвілін, у адваротным выпадку цяжэй будзе заснуць уначы.

Дадайце разумовую актыўнасць. Хобі, навучальныя курсы, валанцёрская праца, сацыяльныя мерапрыемствы дапамогуць вам палепшыць сон.

Вам тэрмінова патрэбен новы матрац, калі…

1. Вы часта прачынаецеся ад здранцвення канечнасцяў, або болі частак цела. І гэта не толькі таму, што Вы сталі старэйшыя;
2. Ваш матрац ва ўзросце не выглядае так хупава, як Вы. Гэта прыводзіць да эфекту гамака (у такой сітуацыі хрыбетнік не атрымлівае неабходную падтрымку, правісае, скрыўляецца);
3. Вы купілі матрац больш за сем гадоў таму. У рэшце рэшт, арганізм змяняецца за сем гадоў, і Ваш матрац павінен задавальняць Вашыя запатрабаванні.

Калі ў Вас ёсць якія – небудзь пытанні аб тым, як выбраць матрац для пажылога чалавека, ці трэба абмеркаваць Вашы пажаданні, калі ласка, не саромейцеся звяртацца да нашай дружнай камандзе, нават калі Вы не будзеце купляць матрац у нас. Мы не напорысты. Мы дапаможам Вам падабраць матрац.

З любоўю, кампанія Mollyflex®